SĂ MÂNCĂM SĂNĂTOS
     

       PROTEINE

• BRÂNZETURI
• LAPTE
• PEȘTE
• CARNE DE PASĂRE SAU VITĂ
• OUĂ
• LEGUME

      GRĂSIMI:

• ULEIURI
• NUCI, ALUNE
• SEMINȚE

   
ZAHARIDE:

• FRUCTE
• MIERE DE ALBINE